Então, aqui está a coisa.

Podemos fazer a ioga perfeita para Instagram.

Podemos meditar pelo menos uma hora por dia.

Nós podemos orar.

Diger mantras .

Fazer mudras.

Enviar amor ao mundo.

Podemos ter um tesouro de cristais e outras bugigangas espirituais.

Podemos elaborar rituais diários, comer uma dieta inteira livre de crueldade e jejuar todos os meses.

Podemos queimar incenso, sorrir o dia todo, dizer afirmações e dizer muito “amor e luz” ou “namastê”.

Podemos nos chamar de buscadores espirituais, curadores, empados, intuitivos, velhas almas ou iogues.

Mas na minha humilde opinião, tudo isso não significa nada, se não pudermos mostrar compaixão e estar lá para os outros.

A hipocrisia da espiritualidade da sacarina 

Em primeiro lugar, quero começar dizendo que não sou de modo algum inocente. 

Eu já julguei os outros antes, fechei os olhos, mostrei indelicadeza e cometi um desvio espiritual  – tudo isso sob o rótulo auto-designado de ser “espiritual”.

Eu acho que até certo ponto, todos nós temos.

É por isso que sinto que o tema deste artigo é tão importante de cobrir – a hipocrisia é algo de que todos  somos  capazes.

A tendência está latente dentro de cada um de nós.

E eu acho que todos nós precisamos entender e trabalhar para estar ciente disso.

Mas há algumas coisas na vida que tendem a desencadear, exaltar e exacerbar essa hipocrisia.

Neste caso, estou me referindo a uma certa variedade popular de espiritualidade.

O que exatamente eu estou me referindo?

Eu chamo de Espiritualidade Sacarina – e é um tipo de espiritualidade que é definida por uma doce e doentia ênfase em “boas vibrações apenas” e “amor e luz” sem muita profundidade ou crueza na vida real.

A espiritualidade sacarina é o tipo de espiritualidade que envolve adorar o “sentir-se bem” e a “vibração elevada”, mas evita ativamente, nega ou evita qualquer coisa negativa e desconfortável.

A espiritualidade sacarina é toda sobre sentir-se fortalecido, desenvolver o amor próprio e celebrar formas modernas de espiritualidade que parecem boas na superfície – mas, ao mesmo tempo, produz uma fobia de algo muito real, desafiador demais emocionalmente, muito sanguinário sujeira, também “não desperta” ou “baixa vibração”.

E não é preciso muito para ver que a espiritualidade sacarina está viva e prosperando mais do que nunca. 

Podemos literalmente vê-lo em toda parte: nas mídias sociais, na vida real e em todas as esferas espirituais e religiosas.

Eu ouço e testemunho ” empates ” sensitivos auto-descritos mostram uma extraordinária falta de empatia e auto-julgamento em relação aos outros.

Eu assisto “ velhas almas ” se separarem como animais.

Eu vejo os buscadores espirituais se  afastando e reagindo duramente a qualquer pessoa que pensa criticamente.

Eu vejo como os “ curandeiros ” correm para consertar, ignorar, prever ou diagnosticar o sofrimento dos outros.

Eu vejo como “ médiuns / místicos / bruxos / gurus / iogues ” (* insira rótulo espiritual aqui *) adoro conversar e postar sobre si mesmos, mas ignorar conhecer outros em um nível profundo.

Eu sinto Muito.

Eu não me importo se você é um curador talentoso ou psíquico.

Não estou interessado em saber se você é um empático auto-identificado ou um buscador espiritual.

Eu não quero ouvir sobre quanto poder místico ou proeza intuitiva você tem.

Ser espiritual não significa nada se você não pode ocupar espaço e se doar sem interesses materiais ou financeiros para as pessoas.

O que significa segurar espaço?

Manter espaço é muito simples.

Significa estar completamente presente para outra pessoa.

Manter espaço significa dar a outro a oportunidade de ser completamente ouvido, visto e compreendido.

Eu não estou falando sobre tentar consertar, dar conselhos ou patologizar a outra pessoa – quando digo espaço, quero dizer da maneira mais simples possível: apenas estar 100% lá para a pessoa, sem tentar mudar ou forçar conselhos sobre eles.

Testemunhar outra pessoa e ser completamente receptivo ao que eles têm a compartilhar é pouco praticado.

Quantas vezes você se sentiu profundamente ouvido, visto e compreendido por outro?

Quantas vezes alguém se sentou com você e perguntou genuinamente: “ Ei, compartilhe comigo como você se sente ” e reservou espaço para toda a sua alegria ou tristeza?

Se você é como a maioria das pessoas: muito raramente.

Não é de admirar que a maioria de nós esteja tão emocionalmente faminta.

Não é de admirar que a maioria de nós esteja tão desesperada para ser vista.

Uma geração inteira de frustrados emocionais, baseados em pressões sociais,familia,midia,religião.

Em um mundo cheio de estresse, negócios incessantes, isolamento emocional e auto-absorção, ter espaço para alguém é o presente mais precioso que você pode dar.

É por isso que digo que ser espiritual não significa merda alguma, sem essa importante prática.

Quem se importa se você possui presentes extra-sensoriais ou pode meditar por seis horas seguidas, falar com seres alienigenas e dimensionais ?

Quem se importa se você tem profundo autoconhecimento ou pode entrar em planos alternados de consciência à vontade?

Se você não pode trazer essas habilidades para a sua vida de uma forma despretensiosa, elas não significam nada.

Se você não pode praticamente aplicá-los no sangue e na vida cotidiana, eles não significam nada.

Se você não consegue se conectar ou mostrar bondade para os outros, sem esperar absolutamente NADA (doações,dinheiro,poder,posse,visualizações,adsense) eles não significam nada.

Se você não pode se sentar com uma pessoa e perguntar “Oi. Como você está realmente ? ”E realmente ouça de todo o coração, sem se incomodar.

No final, se o seu tipo de espiritualidade encoraja a auto-absorção e uma negação superficial da dor do outro, é uma perda de tempo.

Como manter espaço para as pessoas

Sua dor, sua tristeza, suas dúvidas, seus anseios, seus pensamentos temerosos: eles não são erros, e eles não estão pedindo para serem “curados”. Eles estão pedindo para ser segurado. – Jeff Foster

Manter espaço significa  dar  espaço.

Com muita frequência, saltamos para a parte em que queremos consertar, instruir ou curar a pessoa  – ou, pior ainda, fazer a conversa, falar sobre nós mesmos e “aplainar” a dor da outra pessoa.

Mas a verdade é que a maioria das pessoas (incluindo nós mesmos) está apenas procurando por uma pessoa que se sentará com eles em toda a sua alegria ou miséria, e esvaziar, tentar preencher algo.

A presença consciente é o cerne do que significa espaço, no espaço.

Em outras palavras, manter o espaço significa que simplesmente sentamos com uma pessoa e damos a ela nossa atenção no espírito de bondade.

“Atenção não dividida !?” você pode pensar: “Eu não tenho energia para fazer isso!”

Não se preocupe.

Eu percebo que manter espaço para os outros nem sempre é possível.

Você não está sozinho.

Se você é como eu, suas reservas de energia são muito limitadas.

Portanto , é irreal esperar que sempre tenhamos espaço para os outros , especialmente quando estamos cansados, estressados ​​ou doentes.

Nesse caso, não seja um mártir.

Se cuide. Tenha uma folga. Afaste-se. Tire uma soneca. Encha seu reservatório de energia.

Mas se você ainda está lutando para manter espaço para os outros, pode haver um problema subjacente mais profundo que você precisa resolver.

Por exemplo, você costuma se sentir falando ou interrompendo os outros?

A maioria de suas conversas gira em torno de seus problemas, pensamentos e sentimentos?

Você se sente desconfortável quando os outros ficam muito emocionados?

Você acha que tópicos profundos de conversas são perturbadores?

Estes são todos os sinais de que você não está ocupando espaço para si mesmo .

Nesse caso … como você pode ter espaço para os outros quando não está ocupando espaço para si mesmo?

Se esperamos crescer em um nível profundo e nos sentirmos autenticamente conectados aos outros, precisamos aprender a manter espaço para nós mesmos  e para os  outros.

Veja como fazer isso:

1. Atentamente sintonize-se

Como você pode se tornar receptivo e aberto aos outros sem fazer o mesmo por si mesmo?

Sintonizar seus pensamentos e sentimentos é uma prática chamada atenção plena , sair do automático do seu dia a dia.

Isso requer que você fique curioso sobre o que está acontecendo dentro de você.

E para fazer isso, você precisará desacelerar e respirar um pouco.

Pergunte a si mesmo: “Como estou me sentindo no momento?” “Que tipo de pensamentos / histórias estão passando pela minha cabeça?”

Esteja também atento ao seu corpo e observe qualquer sensação ou dor que você sinta.

Simplesmente observe como você se sente e siga em frente com o seu dia.

Se você precisar de ajuda para fazer isso, eu recomendo que você use um aplicativo que eu uso chamado “Calma” – ele irá motivá-lo a desenvolver a atenção plena como uma habilidade.

2. Seja transparente consigo mesmo

Expresse como você se sente de uma maneira autêntica.

Permita-se ser visto por você mesmo.

Para fazer isso, encontre um caderno ou diário que você possa dedicar a seus pensamentos e sentimentos.

Revisando todos os dias o que é preocupante ou estressante, você criará mais clareza em sua vida.

Não só isso, mas quando você faz deste hábito terapêutico um hábito, você se sentirá mais emocionalmente equilibrado e capaz de realmente manter espaço para os outros.

3. Libere emoções reprimidas

Não permita que suas emoções se acumulem dentro de você.

Encontre saídas saudáveis ​​para expressá-las, como por meio de obras de arte, exercícios intensos, catarse ou simplesmente um bom choro.

Quando estamos motivados a “ajudar” os outros devido à necessidade de aliviar nosso próprio desconforto interno, não estamos sendo gentis.

Nós não estamos sendo empáticos.

Nós estamos sendo hipócritas.

Em vez disso, estamos usando os outros como uma maneira de nos sentirmos melhor sobre nós mesmos.

Encontrar uma forma segura de catarse permitirá que você fique calmo e centrado o suficiente para mostrar atenção compassiva a si mesmo e aos outros.

4. Aprenda a ouvir mais do que falar

Domine a arte de ouvir .

Se você é uma pessoa que está acostumada a tagarelar, experimente ficar quieta e permitir que outras pessoas conversem.

Como você se sente quando não fala muito?

Você pode sentir uma sensação de alívio ou, alternativamente, pode se sentir invisível ou ignorado.

Explore esses sentimentos.

Se você se sentir desconfortável em permitir que os outros falem mais do que você, pergunte a si mesmo “por quê?”.

De que maneira você depende da atenção externa dos outros para ser visto e compreendido, e não para compreender a si mesmo?

Praticar a escuta ativa envolve fazer contato visual, permitindo que os outros falem ininterruptamente, indicando que você entende o que a pessoa está dizendo e ouvindo sem julgamento.

5. Deixe sua mente ser como a água

Ouça outras pessoas sem formar respostas em sua mente.

O ego quer sempre ter uma resposta pra tudo, silencie seu ego.

Quantas vezes alguém compartilhou algo interessante e você sente falta do que eles dizem, porque você está muito ocupado construindo uma resposta perspicaz?

É tentador preencher os espaços em conversas com pensamentos.

Afinal, nossas mentes pensam em torno de 800 palavras por minuto, em comparação com 125 a 150 palavras que falamos por minuto.

Mas experimente ouvir atentamente o que uma pessoa diz.

Se pensamentos vierem à sua mente, volte a focalizar sua mente com cuidado no que a pessoa está dizendo.

Então, depois que a pessoa parar de falar, dedique alguns segundos para reunir pensamentos e depois responda. Eu prometo que sua resposta será muito mais envolvente e interessante para a outra pessoa, porque você reuniu todas as nuances e detalhes (em vez de formar uma resposta prematura).

6. Deixe a compaixão guiá-lo

O propósito de manter espaço para outro não é ser um santo.

Não é para ser um mártir.

Não é para ser entretido ou para obter pontos de dharma cármicos.

Manter espaço para uma pessoa é um ato de compaixão, uma expressão de amor por outro ser humano.

Isso não só faz você se sentir bem, mas também faz a outra pessoa se sentir vista, ouvida e entendida.

O que poderia ser mais precioso que isso?

7. Pratique com um amigo ou membro da família

Uma maneira fácil de praticar o espaço reservado é agendar um horário a cada semana com alguém próximo a você e trocar a presença consciente um com o outro.

Observe como se sente completamente recebido por outra pessoa.

Imagine dar isso aos outros em uma base regular!

8. Conheça os seus limites e assuma a sua responsabilidade

Você está cansado, irritado, oprimido ou incapaz de manter espaço para outro?

Relaxe.

É normal e 100% bem se sentir assim.

Mas certifique-se de assumir a responsabilidade pelo que sente.

Manter espaço para os outros não significa que você tenha que ser um metido a psicologo, um capacho ou uma pessoa desnecessariamente submissa. 

Às vezes você precisará manter espaço para si mesmo mais do que os outros.

Às vezes, você entra em longos períodos de vida onde é incapaz de estar presente com os outros.

Isso é normal.

Nem todos nós podemos ser Eckhart Tolle 24 horas por 7 semanais.

Então faça a coisa compassiva e desenhe uma linha.

Aprenda a dizer um NÃO gentil aos outros e fique bem com isso.

Se alguém está se tornando excessivamente grudento ou necessitado, seja assertivo, trace limites claros, e afaste-se de maneira firme, porém cuidadosa.

Não há problema em ser seletivo sobre quem você tem espaço, especialmente se você não gosta da pessoa e se esforça para ficar presente com ela. (Ei, somos todos humanos!)

Você também pode ter pouco tempo, mas ainda deseja manter espaço para outro.

Neste caso, explique ao outro que você tem apenas alguns minutos de sobra, ou defina outra data e hora para recuperar o atraso.

Lembre-se de que manter espaço precisa sair de um lugar de compaixão e o desejo de ajudar os outros a ser visto, ouvido e compreendido, CUIDADO COM SUA VONTADE DE BEM…

Se você está fazendo isso por obrigação, pressão ou dever, dê um passo para trás. 

Mude o curso. Faça outra coisa.

O ingrediente mais importante para manter espaço para outro é a capacidade de manter espaço para si mesmo.

Realmente tomando tempo para escutar de todo o coração seus pensamentos e sentimentos interiores, você estará mais bem equipado para mostrar o mesmo aos outros.

Espiritualidade não é apenas aprender a amar a nós mesmos. 

É também aprender a estender esse amor e cuidado aos outros de uma maneira realista.

Uma das melhores e mais fáceis maneiras de fazer isso é simplesmente ouvir os outros.

Você não precisa sempre dar-lhes conversas estimulantes, ser um coach motivacional.

Você não precisa sempre se apressar para prescrever uma solução para seus problemas.

Muitas vezes, o que as pessoas mais precisam é apenas uma pessoa que seja receptiva o suficiente para simplesmente ouvir sem julgamento.

Ser completamente visto, ouvido e compreendido na presença de outra alma viva é uma das forças mais curativas do mundo.

Espero que você reserve um tempo para compartilhar esse presente com outras pessoas.

Gostou da matéria ?

Compartilhe com seus amigos…

Revisão:SR.Black

Nas palavras em AZUL no texto, tem links para outras postagens complementares, por favor, leia ou assista os videos !!! NamastÊ